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Penetapan Tujuan Kesehatan

Perhatian pada pikiran, perhatian pada tubuh...

2023.09.26 20:56
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1. Melakukan berjalan kaki sebanyak seribu langkah secara konsisten.

2. Luangkan waktu 5 menit setiap hari untuk menjauh dari ponsel, tutup mata, dan rasakan seluruh tubuh serta pikiran dengan sepenuh hati.

Berjalan atau berlari selama 30 menit sebanyak 3 kali seminggu dengan jarak 3 kilometer

 

Kesehatan harus baik baik tubuh dan pikiran..

Karena itu sehat

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komentar 18
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    쵸리쵸리
    건강 목표 설정 하셨군요 
완주까지 응원하겠습니다
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    김도연
    ㅎㅎ우왓 좋은 목표설정이네요 
몸과 마음을 오롯이 느끼기~~ 명상하는거 넘 좋아요 
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    손주연
    맞습니다 
몸과 마음 다 건강해야 건강한거니까요
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    이닝지아
    2번이 은근하기 어렵더라구요
응원합니다
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    지폐메이커
    건강한 목표 같습니다.
잘 챙기시길 바랄게용
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    함께
    5분 명상^^
꼭 해보고 싶어요~~
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    김경섭
    목표 좋아요, 화이팅입니다
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    수퍼마덜
    공감합니다^^
몸과 마음보다 챙겨야죠~
이번주도 목표 꼭 이루시길 바래요^^
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    underwood_busan
    응원합니다.
하루5분 정말 폰 멀리하기
힘들것 같아요. 명상들을때 그나마
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    구름방울
    정말 폰 내려놓는 시간좀 가져야겠어요
커뮤하느라 더 폰만 보는 기분이네요
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    쓰리채맘
    만보 꾸준히 응원합니다.
건강한 생활 응원합니다^^
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    쑥쓰1004
    마음의 건강도 너무 중요한 것 같아요
내 자신 돌아보는 시간 필요한 것 같아요
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    라라리
    마음도 몸도 챙겨주는거 너무 좋아요
꾸준히 해보셔요
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    걷기와
    더운날 건강하세요 건강이 최고네요
날씨가 궂어요 건강챙기시는 한주 되세요
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    영경
    만보걷기 와 3일은 3키로 러닝도 하시고 
정말 잘 세우셨네요 
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    🍨툐리부인💗
    ㅈㅓ는 하루 2시간 휴대폰 강제 사용금지
시간 정해놓고 실천하고 있는데
꾸준히 해보려 합니다.
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    양
    마자용! 몸만 건강하다고 전부가 아니지요~
핸드폰과 멀리 떨어지는게 참 쉬운거같아도 어렵지요
화이팅입니다
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    걷기와
    오늘도 님 즐거운 하루 되세요. 그레잇!
목표 님 힘내서 하세요. 그레잇!