구름방울
저도 단백질 챙겨먹기가 요즘 목표인데 쉽지 않네요 맛있게 만들기가 ㅋㅋ 응원합니다 ^^
Menetapkan tujuan kesehatan minggu ini
2023.09.04 22:43
memeriksa saran membatalkan
Mari tetapkan tujuan kesehatan minggu ini (4/9~10/9).
1. Makan tiga kali sehari dengan baik dan pulihkan berat badan semula (+2kg)
Lakukan berjalan kaki minimal 3 kali seminggu (lebih dari 6.000 langkah) / yoga selama lebih dari 40 menit sebanyak 3 kali
3. Mengonsumsi protein (telur, dada ayam, shake protein, dll)
Minum lebih dari 1 liter air setiap hari
Minggu ini saya rajin mengonsumsi makanan yang baik untuk tubuh, juga berolahraga dengan semangat sehingga berat badan yang hilang karena flu kembali.
Saya akan mencoba menjalani kehidupan sehat dengan tujuan mengembalikan keadaan seperti semula!
0
0
komentar 30
수퍼마덜어머!!제눈을 의심 했어요!! 증량이 목표시군요!! 건강하게 살찌우기도 힘들지요~ 힘내세요!!
Her0131갑자기 또 살이 빠져버려서 건강하게 증량해보려고요!
ㅇㅅㅇ내몸을 위해서 건강목표설정이 좋네요 이번주 힘내서 파이팅입니다
- Her0131
건강하게 생활하고 싶어서 나름 열심히 노력하고 있어요!
지폐메이커건강 목표 설정 너무 좋습니다. 잘 달성하시길 바랄게요
- Her0131
건강 목표 응원해주셔서 감사해요 덕분에 힘이 나네요, 힘낼게요!
찌니이번주 건강목표 응원합니다 운동 화이팅입니다
- Her0131
달성하기 어려운 목표는 아니니까 열심히 달성해볼게요!
agnes0117이번 주 건강목표 설정하셨네요. 모두 다 실천성공하시길 응원합니다.
- Her0131
아직까지는 잘 지키고 있어요. 오늘 하루도 잘 지켜보려고요!
김도연하루세끼 잘챙기기 ㅎㅎ중요해요 진짜 !! ㅎㅎ건강챙겨요 우리
- Her0131
하루세끼 챙기는게 너무 힘들더라고요. 제시간에 먹는게 쉽지 않아요.
- 로또2등당첨
건강목표 응원드립니다 ^^요가 저도 해보고싶은데 이게 맘처럼 쉽지가않네요
- Her0131
요가 한번 시작하면 하는게 몸이 편해서 꾸준히 하게 되더라고요
- aettaett
감기로 몸무게가 얼마나 빠지셨길래~~ 화이팅입니다
- Her0131
3키로 빠졌는데 1키로만 찌고 나머지 2키로가 안찌네요 ㅠㅠ
highway032이번주 목표 세우셨네요 고단백으로 목표 실천 화이팅입니다~
- Her0131
건강하게 운동하고 챙겨먹으면서 증량 목표 달성해야겠어요
- wons맘
몸무게 많이 빠지셨나봐요 건강목표 달성하시길 바랍니다! 화이팅
- Her0131
많이 빠지지는 않았고 3키로 빠졌는데 목표 체중이라서 다시 찌우려고요!
쓰리채맘하루 세끼 언제 챙겨먹었는지 기억도 안나요. 가장 기본적인 것들을 못하고 사네요.
- Her0131
맞아요. 제때 식사하는게 정말 쉽지 않는데 이제 열심히 챙기려고요
- Kkk
계획하신 목표 꼭 성공하시길 바랍니다
- Her0131
아직 증량은 성공 못했지만 나머지 목표는 노력하고 있어요!
걷기와성공이 벌써 코앞으로 다가왔어요. 대단하세요. 정말 어렵죠. 오늘치 완료하셔서 뿌듯하시겠어요.
- Her0131
일주일 안에 모두 성공하진 못하겟지만 좋은 습관 꾸준히 이어가려고요
Quadruple 4 Project건강한 생활습관으로 원래 몸무게 잘 회복하시길 바래여
- Her0131
몸무게 회복하는게 생각보다 어렵네요. 계속 노력해야겠어요