구름방울
저도 단백질 챙겨먹기가 요즘 목표인데 쉽지 않네요 맛있게 만들기가 ㅋㅋ 응원합니다 ^^
今週（9/4〜9/10）健康目標を設定しましょう。
1. 一日三食きちんと食べて、元の体重に回復する（+2kg）
週に3回のウォーキング運動（6,000歩以上） / 40分以上のヨガを3回実践する
たんぱく質を摂る（卵、鶏胸肉、プロテインシェイクなど）
毎日1リットル以上の水を飲む
今週は体に良い食べ物を一生懸命摂り、運動も一生懸命して、風邪で落ちた体重
元の状態に戻すことを目標に、健康的な生活をしてみます！
0
0
コメント 30
수퍼마덜어머!!제눈을 의심 했어요!! 증량이 목표시군요!! 건강하게 살찌우기도 힘들지요~ 힘내세요!!
Her0131갑자기 또 살이 빠져버려서 건강하게 증량해보려고요!
ㅇㅅㅇ내몸을 위해서 건강목표설정이 좋네요 이번주 힘내서 파이팅입니다
- Her0131
건강하게 생활하고 싶어서 나름 열심히 노력하고 있어요!
지폐메이커건강 목표 설정 너무 좋습니다. 잘 달성하시길 바랄게요
- Her0131
건강 목표 응원해주셔서 감사해요 덕분에 힘이 나네요, 힘낼게요!
찌니이번주 건강목표 응원합니다 운동 화이팅입니다
- Her0131
달성하기 어려운 목표는 아니니까 열심히 달성해볼게요!
agnes0117이번 주 건강목표 설정하셨네요. 모두 다 실천성공하시길 응원합니다.
- Her0131
아직까지는 잘 지키고 있어요. 오늘 하루도 잘 지켜보려고요!
김도연하루세끼 잘챙기기 ㅎㅎ중요해요 진짜 !! ㅎㅎ건강챙겨요 우리
- Her0131
하루세끼 챙기는게 너무 힘들더라고요. 제시간에 먹는게 쉽지 않아요.
- 로또2등당첨
건강목표 응원드립니다 ^^요가 저도 해보고싶은데 이게 맘처럼 쉽지가않네요
- Her0131
요가 한번 시작하면 하는게 몸이 편해서 꾸준히 하게 되더라고요
- aettaett
감기로 몸무게가 얼마나 빠지셨길래~~ 화이팅입니다
- Her0131
3키로 빠졌는데 1키로만 찌고 나머지 2키로가 안찌네요 ㅠㅠ
highway032이번주 목표 세우셨네요 고단백으로 목표 실천 화이팅입니다~
- Her0131
건강하게 운동하고 챙겨먹으면서 증량 목표 달성해야겠어요
- wons맘
몸무게 많이 빠지셨나봐요 건강목표 달성하시길 바랍니다! 화이팅
- Her0131
많이 빠지지는 않았고 3키로 빠졌는데 목표 체중이라서 다시 찌우려고요!
쓰리채맘하루 세끼 언제 챙겨먹었는지 기억도 안나요. 가장 기본적인 것들을 못하고 사네요.
- Her0131
맞아요. 제때 식사하는게 정말 쉽지 않는데 이제 열심히 챙기려고요
- Kkk
계획하신 목표 꼭 성공하시길 바랍니다
- Her0131
아직 증량은 성공 못했지만 나머지 목표는 노력하고 있어요!
걷기와성공이 벌써 코앞으로 다가왔어요. 대단하세요. 정말 어렵죠. 오늘치 완료하셔서 뿌듯하시겠어요.
- Her0131
일주일 안에 모두 성공하진 못하겟지만 좋은 습관 꾸준히 이어가려고요
Quadruple 4 Project건강한 생활습관으로 원래 몸무게 잘 회복하시길 바래여
- Her0131
몸무게 회복하는게 생각보다 어렵네요. 계속 노력해야겠어요