Larangan makan berlebihan dan menjaga kebersihan saat mengalami gangguan pencernaan atau makan berlebihan

Saya sakit perut minggu laluㅠㅠ

Jadi, hari Minggu saya berencana makan dengan sehat dan ringan.

Saya sudah bersiap-siap

Salad, protein, dan kurma kering.

Jika mengalami makan berlebihan atau gangguan pencernaan

Yang terpenting adalah tidak makan berlebihan dan menjaga kebersihan secara menyeluruh.

Untuk mencegah gangguan pencernaan, perut kembung, dan masalah pencernaan lainnya akibat konsumsi makanan, penting untuk mendapatkan bantuan dari makanan yang baik untuk pencernaan, tetapi yang terpenting adalah menghindari efek samping dari makan terlalu cepat dan berlebihan. Oleh karena itu, hindari makan berlebihan dan daripada langsung berbaring setelah makan, disarankan untuk berjalan ringan, makan perlahan-lahan, dan mengurangi konsumsi makanan berbasis tepung atau berlemak tinggi.

Sisa makanan yang sudah basi sebaiknya dibuang dengan tegas, dan makanan yang telah dimasak sebaiknya dikonsumsi secepat mungkin, tetapi makanan harus disimpan di dalam lemari es terlebih dahulu dan dipanaskan kembali atau direbus sebelum dimakan. Keracunan makanan akibat norovirus yang disebabkan oleh pengelolaan yang tidak higienis justru lebih sering terjadi saat cuaca dingin.

Sumber: Langkah Pertama Menuju Kesehatan HiDoc (www.hidoc.co.kr)