空腹時不宜食用的十種食物

空腹時不宜食用的十種食物

 

牛奶

牛奶含有大量的蛋白質。因此空腹飲用時，蛋白質會轉化為熱量而被消耗，無法發揮營養和滋補作用。

 

2. 感

柑橘中含有較多的果膠和單寧酸，這兩種物質在與胃酸發生化學反應時，會形成難以溶解的凝膠團，從而可能形成胃結石。

 

3. 地瓜

地瓜中含有單寧和膠質，會刺激胃壁，促使胃酸分泌增加，導致胃部不適、燒心等不適感。

 

4. 糖果

糖果是一種容易消化吸收的食品，空腹大量食用糖果會使人體在短時間內分泌足夠的胰島素以維持血糖的正常值，導致血液中的血糖突然升高。

 

5. 清涼飲料

空腹時食用各種冷凍食品可能刺激胃部並引起收縮，隨著時間推移可能導致各種胃部疾病。

 

6. 橘子

橘子含有大量的有機酸、蘋果酸、檸檬酸等，空腹食用會使胃酸急劇增加，對胃黏膜造成有害的刺激。

 

7. 優格

空腹時食用優酪乳會降低其保健作用。飯後兩小時或睡前食用，不僅具有滋補、保健、促進消化的作用，還可能引起排氣、腸胃蠕動。

 

8. 香蕉

香蕉中含有相對較多的鎂元素，因此空腹食用會導致體內鎂迅速增加，破壞血液中的鎂鈣平衡，從而抑制心血管系統，對身體健康有害。

 

9. 豆漿

豆漿含有蛋白質。因此空腹飲用時，蛋白質會轉化為熱量而被消耗，無法發揮營養和滋補作用。

 

10. 番茄

番茄中含有較多的果膠和單寧酸，這兩種物質與胃酸發生化學反應時，會形成難以溶解的凝膠團，可能導致胃結石的形成。

 

出處健康TV

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出乎意料地，我還知道一些我原本以為的材料是相反的。

這次有幾個原因導致可以空腹食用的食物，也需要進一步了解的部分。

 

如果上述沒有那麼大的負擔，我覺得或許也會有不錯的食物。