Kegiatan yang membantu kesehatan mental pada hari Rabu, 16 Oktober!!

Warru~~~ Mental harus dibaca wajib!!!

(Saya harus membacanya~! Haha)

Orang-orang dengan mental yang rapuh akan merasa lebih baik jika mereka menyimpan dan melihat ini

Saya rasa ini akan membantu. ^^

 

Saya terlalu banyak berpikir. - Tuliskan dan ringkaslah.

 

Saya merasa cemas. - Mari kita berlari dengan cepat

 

Saya merasa sedih. - Cobalah makan makanan favoritmu.

 

Tidak yakin. - Mari kita mulai segera dan coba dorong ke depan.

 

Saya merasa marah. - Mari kita jalan-jalan.

 

Aku membenci seseorang. - Mari kita anggap dia menyedihkan

 

Situasi yang membuat stres - tarik napas dalam-dalam perlahan-lahan

 

Akan basah kuyup karena keringat. - Mari berolahraga sampai berkeringat deras.

 

Membuat kesal. - Tindakan tidak merespons selama 3 detik

 

Saya merasa iri. - Mari kita amati dan cari pelajaran yang bisa dipetik.

 

Tidak memiliki semangat. - Mari belajar hal baru

 

Saya merasa rendah diri. - Mari membaca buku

 

Tidak percaya diri. - Melihat cermin dan mengonfirmasi secara positif

 

Saya merasa berpikir negatif. - Tuliskan momen kecil yang membuat bersyukur hari ini

 

Ketika tidak ada aliran darah - rutinitas yang berbeda dari biasanya

 

Sumber gambar: Jiyang Dream