숲과 나무
ㅋㅋㅋ 제게 해당되는건, 매운음식 술 가공육 튀김 커피가 해당되네요^^ 님덕분에 이렇게 노화를 일으키는 음식들 정보를 습득하네요, 감사요^^
Reporter Kwon Soon-il (kstt77@kormedi.com)
Tidak seorang pun dapat menghindari penuaan. Namun, banyak orang menginvestasikan waktu dan upaya untuk mempertahankan penampilan awet muda mereka sebisa mungkin. Salah satu faktor utama yang memengaruhi penuaan adalah pola makan.
Para ahli mengatakan, "Daripada mencari obat anti-penuaan, lebih penting untuk menghindari makanan yang mempercepat penuaan dini." Dalam hal ini, berdasarkan data dari WebMD, sebuah media kesehatan dan medis AS, kami telah menyusun daftar makanan yang mempercepat penuaan dan harus dihindari.
margarin
Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh, dan semua yang kita makan memengaruhinya. Sebagian besar margarin, terutama margarin padat, mengandung lemak trans. Lemak ini meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL), serta menyebabkan peradangan di seluruh tubuh. Peradangan dikaitkan dengan penyakit jantung dan stroke, yang keduanya berkontribusi pada penampilan yang menua.
makanan pedas
Makanan pedas dapat melebarkan dan bahkan merusak pembuluh darah. Rosacea, kondisi umum setelah menopause, dapat diperparah oleh makanan pedas. Makanan pedas juga meningkatkan suhu tubuh, menyebabkan keringat. Ketika keringat bercampur dengan bakteri di kulit, hal itu dapat menyebabkan ruam dan bintik-bintik.
minuman berkarbonasi, minuman energi
Semakin banyak Anda mengonsumsi minuman bersoda dan minuman energi berkalori tinggi dan mengandung banyak gula, semakin cepat sel-sel tubuh Anda menua. Gula, ketika dikombinasikan dengan bakteri mulut, membentuk asam yang mengikis enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Kerugian lainnya termasuk penambahan berat badan dan peningkatan risiko stroke dan demensia.
alkohol
Jika Anda pernah mengalami mulut kering di pagi hari setelah minum alkohol, Anda tahu bahwa alkohol menyebabkan dehidrasi. Hal ini berdampak signifikan pada kulit Anda, yang terdiri dari 63% air. Bahkan jika Anda minum air setelah minum alkohol, kulit akan memprioritaskan hidrasi daripada organ lain. Dehidrasi menyebabkan kulit kering dan munculnya kerutan.
daging olahan
Daging olahan seperti bacon, sosis, dan ham menjalani proses pengawetan seperti pengasapan dan pengasinan. Natrium dan bahan pengawet kimia menyebabkan peradangan, yang merusak tubuh baik secara internal maupun eksternal. Meskipun sedikit peradangan membantu sel-sel untuk sembuh, peradangan yang parah dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
menggoreng
Semua makanan yang digoreng dalam minyak memicu pembentukan radikal bebas, atau molekul tidak stabil, di dalam sel. Radikal bebas ini merusak molekul lain dan berkontribusi pada penuaan kulit.
kue kering, kue
Kue kering dan kue bolu tinggi lemak, yang dapat menyumbat arteri. Selain itu, kue-kue ini juga mengandung banyak gula. Tingkat peradangan yang lebih tinggi juga meningkatkan risiko radang sendi, depresi, Alzheimer, dan beberapa jenis kanker.
daging gosong
Menggoreng atau memanggang daging pada suhu tinggi menghasilkan produk akhir glikasi lanjutan (AGEs). Tingkat AGEs yang tinggi dalam daging yang gosong dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap peradangan, yang menyebabkan penyakit jantung dan diabetes.
minuman berkafein
Kafein adalah diuretik, yang merangsang keinginan untuk buang air kecil dan dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi menyebabkan kulit berhenti mengeluarkan racun. Hal ini dapat menyebabkan kulit kering, psoriasis, dan keriput.
sirup jagung fruktosa tinggi
Sirup jagung fruktosa tinggi, yang merupakan senyawa kimia yang mirip dengan gula, digunakan dalam minuman soda dan minuman buah. Zat ini memiliki banyak risiko kesehatan, terutama mengurangi kemampuan tubuh untuk memanfaatkan tembaga, yang membantu membentuk kolagen dan elastin, yang berkontribusi pada kesehatan kulit.
===================
Ini hari libur, jadi ini adalah hal yang penting.
Menurut saya, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan gorengan dalam jumlah sedang.
Makanan yang digoreng dan minuman berkarbonasi menyebabkan penuaan.