Mengatasi plantar fasciitis dengan foam roller

Plantar fasciitis kadang muncul secara tiba-tiba, saya tidak bisa berhenti saat berjalan dan harus menahan rasa sakit sambil terus berjalan. Kemudian saya membeli foam roller untuk berolahraga, dan ternyata juga baik untuk pijatan kaki. Saya duduk di atas foam roller selama sekitar satu menit atau menggulingkan foam roller dengan kaki saya, dan akhir-akhir ini peradangan berkurang. Karena hasilnya, saya berencana untuk terus melakukannya.