Berat badan saya berkurang....ㅠㅠ

Saya agak kurus... tapi... perutnya membuncit???

Saya berusia awal 40-an... sepertinya saya kehilangan sekitar 1-2 kg..

Berat badan hampir sama...

Setiap hari berjalan sepuluh ribu langkah.. naik tangga.. kadang melakukan latihan di rumah..

Saya tidak berpikir apa-apa, tetapi seseorang yang saya kenal mengatakan bahwa massa otot mungkin berkurang... Saya takut...ㅠㅠ

Memang tidak banyak massa otot...

Saya cenderung makan lebih banyak dibandingkan dengan yang kurus... ㅠㅠ

Latihan apa yang paling mudah untuk meningkatkan massa otot????

Berjalan sejauh 10.000 langkah.. Saat pulang ke rumah, harus naik tangga sampai lantai 20 lalu turun lagi dengan lift..ㅠㅠ