Saya agak kurus... tapi... perutnya membuncit???
Saya berusia awal 40-an... sepertinya saya kehilangan sekitar 1-2 kg..
Berat badan hampir sama...
Setiap hari berjalan sepuluh ribu langkah.. naik tangga.. kadang melakukan latihan di rumah..
Saya tidak berpikir apa-apa, tetapi seseorang yang saya kenal mengatakan bahwa massa otot mungkin berkurang... Saya takut...ㅠㅠ
Memang tidak banyak massa otot...
Saya cenderung makan lebih banyak dibandingkan dengan yang kurus... ㅠㅠ
Latihan apa yang paling mudah untuk meningkatkan massa otot????
Berjalan sejauh 10.000 langkah.. Saat pulang ke rumah, harus naik tangga sampai lantai 20 lalu turun lagi dengan lift..ㅠㅠ
komentar11
Postingan populer Forum Bebas
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarSuasana di sekitar terasa sangat seperti musim gugur akhir-akhir ini, menjadikannya tempat yang sempurna untuk berjalan-jalan. Kerja bagus dengan jalan kaki 10.000 langkahmu. Semoga tidurmu nyenyak 😊140026.11.12
- 02KomentarSaya menemukan bahwa seiring bertambahnya usia, otot-otot tubuh bagian bawah memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan stamina. Semoga Anda tetap kuat dan terus menjaga pola makan sehat Anda^^231026.11.11
- 03110026.11.13
- 01KomentarSaya menemukan bahwa seiring bertambahnya usia, otot-otot tubuh bagian bawah memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan stamina. Semoga Anda tetap kuat dan terus menjaga pola makan sehat Anda^^231026.11.11
- 02KomentarSepertinya kamu pasti sangat senang bertemu teman setelah sekian lama dan menghabiskan akhir pekan yang meriah di festival lokal. Menghabiskan waktu untuk memulihkan energi dan penyembuhan di antara orang-orang adalah sumber vitalitas yang bagus untuk diet dan kehidupan sehari-harimu. Terima kasih telah berbagi kabar gembira dan mengharukan tentang kehidupan sehari-harimu; itu sangat membantu. Semoga kamu memiliki minggu yang menyenangkan dengan energi yang telah kamu isi ulang!411026.11.08
- 03KomentarTerima kasih atas kerja kerasmu, Mancheonbo. Selamat malam.411026.11.09
- 01KomentarSandwich sarapan itu terlihat enak sekali. Terlihat sangat lezat haha660026.10.14
- 02KomentarMulai besok cuaca akan menjadi dingin. Mohon berhati-hati agar tidak tertular flu.560026.10.12
- 03
Pohang[8]
KomentarSaya tidak yakin bagaimana cuaca di Pohang akhir-akhir ini. Ini musim yang sempurna untuk pergi melihat laut, jadi sepertinya Anda menikmati perjalanan yang santai. Semoga Anda menikmati banyak makanan lezat dan semoga hari Anda menyenangkan!910026.11.01
- 04
Membuat lengan terlihat ramping[0]
110026.11.12
- 04
Berhasil mencapai 10.000 langkah pada tanggal 12 November.[4]
140026.11.12 - 05390026.11.05
- 06
Mancheonbo selesai dibangun pada tanggal 10 November.[3]
291026.11.11 - 07
musim gugur[3]
271026.11.10 - 08
Latihan inti[3]
331026.11.09 - 09
Mungkinkah itu biji ek yang tersembunyi?? Haha[3]
321026.11.08 - 10
Dua pilihan sarapan yang lezat![2]
270126.11.10
- 04
- 05
Menyelesaikan 16.000 langkah pada tanggal 29 Oktober.[8]
780026.10.29 - 06451026.10.29
- 07581026.10.14
- 08
Apakah liburanmu menyenangkan?[8]
560026.10.12 - 10
Latihan kekuatan tubuh bagian bawah[6]
231026.11.11
