Diet dengan nasi goreng dada ayam pagi hari 🍚🐔

Ini adalah metode yang direkomendasikan oleh pelatih saat saya dulu pergi ke gym untuk diet!

Seperti yang semua orang tahu, makan sarapan pagi adalah jalan pintas untuk menurunkan berat badan!

Jika tidak sarapan, kebiasaan makan secara keseluruhan menjadi tidak teratur dan cenderung makan berlebihan saat makan siang dan makan malam.

Alasan mengapa kita harus sarapan pagi, dan penjelasan rinciannya adalah sebagai berikut.

1. Meningkatkan metabolisme
2.  
3. Karena tidak makan, perut yang sedang istirahat mulai bergerak dan mulai membakar energi saat sarapan, sehingga suhu tubuh dasar yang menurun selama tidur mulai meningkat!

    

   2. Membantu mengatur nafsu makan

    

   Jika Anda tidak melewatkan sarapan dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi di pagi hari, kemungkinan makan berlebihan akan berkurang, sehingga dapat membantu mengendalikan nafsu makan saat waktu makan siang yang aktif!

    

   3. Pembentukan energi aktivitas

    

   Saat melakukan diet, jika mengatur pola makan secara berlebihan, mudah merasa lemas dan lesu saat bangun tidur dan beraktivitas karena tubuh kita tidak dapat menghasilkan energi, sehingga rasa lelah dapat bertambah!

4.  
5. 4. Asupan protein dapat meningkat lebih banyak
6. 
   

   Sarapan bisa menjadi kesempatan lain untuk mengonsumsi cukup protein sepanjang hari!

   Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of the American Nutrition Association, diet tinggi protein menunjukkan efek kenyang yang lebih besar dibandingkan dengan peserta yang mengonsumsi diet rendah protein. Selain itu, diet tinggi protein memiliki pengaruh positif terhadap metabolisme dan rasa kenyang, serta mampu menurunkan hormon lapar dan konsumsi makanan secara keseluruhan, sehingga terkait dengan penurunan berat badan yang lebih besar!

    

   Terutama terkait poin 4 - peningkatan asupan protein, saya sangat merekomendasikan mengonsumsi nasi goreng dada ayam sebagai sarapan!!!!

    

   Belakangan ini, nasi goreng dada ayam beku yang hemat biaya juga cukup enak, dan rasa yang berbeda seperti kari, sayuran, bawang putih, dan lain-lain juga tersedia, jadi cukup dipanaskan di microwave untuk makan satu kali yang praktis!

    

   Semoga kalian semua dengan mudah menyiapkan sarapan pagi dari nasi goreng dada ayam dan sukses dalam diet!