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PENGUMUMAN

Forum Bebas

Membentuk otot perut
2026.09.17 00:23
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복근 만들기

 

 

Lemak perut yang terbentuk secara alami seiring bertambahnya usia.

Saya rasa penting untuk menjaga kesehatan yang baik melalui latihan kekuatan secara teratur.

 
komentar7
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    므찌당당
    복부에 군살정리 저도 시급하네요
스트레칭이랑 홈트좀 해줘야곘어요
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    신혜림
    복근 운동 잘 하셨네요
수고하셨어요
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    주안맘0413
    복근운동은 매일 해도,, 
하다가 안하면 흐믈흐믈해지는 느낌이에요 ㅎ
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    임★선
    복근은 식단과 운동을 병행해야 효과가 있어요.
꾸준히 하면 탄탄한 몸매를 만들 수 있습니다.
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    눈부신날
    Penulis
    몇 달을 꾸준히 운동해도 홈트 모델같이 탄탄한 복근은 만들기 힘드네요
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    바다사랑태양
    질문 주신 내용에 대해 조언해 드리자면, 하루 세끼를 규칙적인 시간에 챙겨 드시고 야식을 줄이시는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.
스트레스 받지 마시고 본인에게 편안한 방법부터 하나씩 차근차근 적용해 보세요~~~!!!
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    눈부신날
    Penulis
    배가 고프면 잠이 안 와서 건강에 해롭다는 걸 알면서도 야식을 줄이는 게 쉽지 않더라구요