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PENGUMUMAN

Oftalmologi

Kalau tidak bisa diet, olahraga!!
2023.05.24 14:52
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Hari ini adalah puncak masa subur berdasarkan siklus hormon

Meskipun hari terakhir, rasanya sangat menyakitkan

Saya sedang makan banyak akhir-akhir ini, jadi saya menyerah pada diet!!

Saya harus berolahraga sedikit lebih banyak lagi.

Manbo, lari dan lompat yang mendekati berjalan, latihan di rumah, ayo~
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komentar34
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    꾸준히 먹는거 조절하고 운동도 병행하면 될텐데 에효
조금씩 움직이시고 실천하시고
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    Penulis
    말씀 안 하셔도 다 알고 있는 거네요
실천이 힘드니 문제지만요
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    식단 아니시더라도 운동은 많이 하시네요ㅎㅎ만보 홈트 다 화이팅이예용
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    Penulis
    네~ 운동량이 적은 편은 아니지만
먹는 양이 어마무시할 뿐이라죠ㅋㅋ
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    져도 식단은 못하겠엉서
운동으로 합니다.
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    Penulis
    다이어트에 식단이 가장 중요한 건
알고 있지만 스트레스받기는 싫네요
  • 건강 목표설정 응원해요
화이팅입니다 
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    Penulis
    네 응원해주셔서 감사해요~
건강하게 잘 챙겨보겠습니다(^o^)
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    황금기에 운동하면 확실히 효과 있나요? 저는 체계적인 다이어트를 안해봐서요. 
다양하게 운동하시네요. 목표 달성을 위해 화이팅하세요. 
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    Penulis
    아무래도 대부분은 황금기 때 감량이
좀더 수월하긴 한데 전 결국 실패했네요
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    홈트도 꾸준히 하기 은근 힘들어요
응원할께요^^
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    Penulis
    오히려 걷기보다 근력운동하는 홈트가
제대로 하면 더 힘들더라구요^^;
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    맞아요~~저도 먹기위해 운동을 하는편이에요
화이팅 입니다
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    Penulis
    네 다이어트가 문제가 아니라
맛있게 먹기 위해서라도 운동해야죠
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    황금기대는 조절히 안되죠~
열심히 운도으로 불태우세요~
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    Penulis
    오히려 황금기 때가 조절이 더 쉽다는데
전 그냥 계속 먹고 싶더라구요
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    식단은 포기하면 안되더라구요. 
운동보다는 식단이 더 중요합니다. ㅠㅠ
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    Penulis
    맞아요ㅠㅠ 그래도 10년 넘게 40킬로대
유지해서 괜찮으려나 했는데 아니네요
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    ㄷ다이어트 하시는 거에요?? 
그거 아니시면,, 몸을 움직이는 것만으로도 살은 많이 안쪄요^^
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    Penulis
    다이어트 안 하고 있어요
몸을 움직이는 것보다 많이 먹으니 찌지요ㅋㅋ
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    ㅎㅎㅎ 처절할 정도로 많이 먹는단말이
왤케 공감이 될까요..ㅋㅋㅋ
화이팅입니다 
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    Penulis
    전 거의 성인 남자들보다 더 많이 먹어요
그래서 먹는 양만 줄여도 선방이라는ㅋㅋ
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    운동 꾸준히 해야지요
응원할께요^^
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    Penulis
    네 다행히 운동하는 건 좋아하는
편이니 홈트 양을 좀 늘려야겠어요
  • ㅎㅎㅎ 맞아요 식단을 지키기 어려운 저도 운동만이 살길인데 요즘
많이 게을러져서 고민됩니다. ㅋㅋㅋㅋ 운동만이 살길이네요!
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    Penulis
    그쵸ㅋㅋ 이제는 먹는 것까지 줄여가며
다이어트하시는 싫어지더라구요
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    식단을 조절 안하니 살이 절대 안빠지네요. 그냥 건강해지는 느낌만 들어요
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    Penulis
    그건 그래요 저같은 경우는 남들 배로
먹어서 보통 수준으로만 먹어도 빠지긴 해요
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    저는 밥은 조금만 먹고
소식위주하고
러닝3km 와 이만보 걷어요
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    Penulis
    전 이제 소식은 안 하려구요
걷기와 러닝은 이미 하고 있다죠
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    저는 저녁 식단을 조금 가볍게 하려고 합니다
정신차리니 많이 불어있네요
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    Penulis
    전 저녁을 줄이기 싫더라구요
그냥 먹고 싶은대로 먹고 운동하려구요
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    ㅎㅎㅎ 제대로 황금기인가보네요
하나라도 실천하면 된거죠!
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    Penulis
    ㅇ호르몬 주기상으로는 그랬었는데
입맛은 장난 아니게 좋아서 문제예요ㅠㅠ

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