미라클
걷기운동이 장소,시간제약없이 좋은 운동같아요
Kalau pencernaan tidak lancar, berjalan banyak memang baik.
2023.07.20 11:10
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Kadang-kadang saya melewatkan sarapan dan makan berlebihan saat makan siang atau makan malam, dan sering kali saya mengalami gangguan pencernaan ketika makan makanan berlemak.
Tapi saat seperti itu, diam saja atau tidur malah membuat kondisi semakin buruk, tapi jika keluar untuk menghirup udara segar atau berjalan-jalan selama sekitar 30 menit dengan langkah cepat dan fokus, secara tidak sadar saya merasa pencernaan saya membaik.
Sebaliknya, pencernaan yang lancar membuat saya ingin makan lagi, meskipun itu agak mengganggu, haha.
Namun akhir-akhir ini, saya tetap berjalan setidaknya 10.000 langkah setiap hari dan jarang mengalami gangguan pencernaan.
Saya menyarankan berjalan bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan.
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komentar 18
Y움직이면 움직인만큼 몸은 반응하는거 같아요
장보고간단하면서도 가장 기본이 되는 운동이 걷기 인거 같아요 꾸준하게 만보걷기 응원합니다..
찌니걷기운동은 온몸에 좋은가봐요 저도 부지런히 걸어야겠습니다
- 있잖아요오
소화가 잘 안되서 속이 더부룩 할 때 산책도 할 겸 걸으면 괜찮더라구요 저는 평소걸음으로 걸어줘요 ㅎㅎ
강아림소식하는게 소화안될때는 제일좋고 소화시키는것도 중요하지요
러블리yu맞아요 많이 먹었을 때는 걷기 만큼 좋은게 없는 것 같아요 저도 나중에 걸어야겠어요
미류맘걷기는 소화에도 정신건강에도 좋지요 더워서 힘들지만 오늘도 열심히 걸었네요
- 하루세끼
더부룩할 때 걷기 운동하면 좋아요!! 요즘은 날이 너무 더워서 그늘진 곳으로 잘 걷기운동해요!!
또이또이ㅇ어렸을 때 엄마가 그랬죠. 외식한 날 집에 가면서 배도 꺼트릴 겸 걸어가자고.. 소화시키자는 말이엇겠죠?
프카쟁이저도 소화 기능 약해서 많이 걷는 편이예요...... 약으로도 해결 안될때는 더 많이 걸어다녀보고 그래도 안되면 손을 따네요;;
- 기멩멩
맞아요 소화안될땐 걷는게 답이에요 단점은 걷고 와서 또 먹게 된다는것 ㅋㅋㅋ
구름방울맞아요 속 더부룩할때 걸으면 속이 편안해지고 뭔가 내려가는 기분이 들어요
- 김민정
많이 걷고 몸 따뜻하게 하고요. 소화 잘 되는 음식으로 먹어요.
- 강아림
소화가 안될 때는 많이 움직이는 게 도움이 많이 되더라고요.
신정호저도 소화가 잘 안 되는 편인데 저녁에는 좀 더 많이 걸어야겠어요
김혜민저도 소화불량이 잦아 저녁에 일찍 먹고, 야식 금물이고, 걷기운동 꼭해요.
지폐메이커저는 러닝을 합니다. 달리기 하고오면 배고파져요.. 이미 소화가 다 된거죠^^