Diet Talk

Saya sedang diet, tetapi berat badan saya tiba-tiba naik 1 kg.

2026.09.30 16:15

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Pola makanku sebenarnya tidak melenceng selama seminggu terakhir, dan aku sudah berolahraga sekitar tiga kali, tetapi ketika aku menimbang badan pagi ini, aku mendapati berat badanku naik 1 kg dibandingkan minggu lalu.
Saya rasa berat badan saya tidak naik tiba-tiba dalam semalam, jadi saya bertanya-tanya apakah ini hanya karena kelembapan, tetapi karena ini pertama kalinya saya mengalaminya, saya merasa cemas tanpa alasan.
Apakah ada orang lain yang mengalami fluktuasi berat badan seperti ini setiap beberapa hari saat sedang diet? Saya juga penasaran apakah lebih baik menimbang badan setiap hari dalam situasi seperti itu!

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komentar12

므찌당당

1킬로 정도는 그냥 왔다갔다 하는거 같아요
전날 어떤걸 먹고 했는지 파악해 보시고, 계속 쭉 또 관리하시면 괜찮을거예요

2026.10.11 21:58

숲과 나무

규칙적으로 체중을 매일 재는 게 
다이어트 도움이 되더라구요

2026.10.10 23:08

신혜림

아침에 붓기도 있답니당
오전중에 재보세요

2026.10.02 23:08

눈부신날

사실 1키로 찐 거는 화장실 한 번 다녀오면 다시 빠지는 느낌이라 크게 신경 안 쓰셔도 될 것 같아요

2026.10.01 23:52

임★선

체중은 수분이나 음식 때문에 하루에도 변동이 있어요.
너무 걱정하지 말고 꾸준히 관리해보세요.

2026.10.01 20:40

세라로즈

그 정도는 왔다갔다 하는데 넘 신경쓰지 마세요.
저는 생리주기 따라서 2kg도 차이납니다.

2026.10.01 19:03

보라카이

전날 먹은 음식에 따라서 그 정도는 오차로 봅니다.
체내 수분량이 무시 못하겠더라구요.

2026.10.01 18:33

릴리윤

1kg 정도는 원래 오르락 내리락하니 넘 신경쓰지 마세요.
수분량에 따른 변화가 있던데요.

2026.10.01 17:57

lemon송

갑자기 수분 체류량과 호르몬 변화에 따라서 그럴수 있어요.
체중계 숫자에 넘 일희일비하지 마시고 멀리 보세요^^

2026.10.01 17:20

원희

다이어트할 때 체중이 며칠 사이에 오르내리는 건 흔한 것 같아요 
식단을 잘 지켰어도 수분이나 염분 섭취, 운동량 등에 따라 체중이 달라질 수 있고 여성분들은 생리 전후로 수분이 늘면서 더 올라갈 수도 있다고 하더라고요. 
하루 숫자 하나에 너무 신경 쓰기보다는 같은 시간대에 재면서 일주일 정도 흐름을 보는 게 좋을 것 같아요

2026.10.01 16:06

캐시닥이요

하루 사이에 지방이 1kg씩 늘어나 불안하신듯 한데
마음은 조금 편하게 임해 해보셔요

2026.10.01 03:12

바다사랑태양

다이어트 중 체중이 갑자기 오르는 것은 체지방이 아닌 수분이나 글리코겐 때문일 수 있습니다.
하루 사이에 지방이 1kg씩 늘어나는 것은 불가능하므로 너무 불안해하지 마세요.
매일 체중을 재며 스트레스받기보다는 일주일에 한 번 정해진 시간에 재는 것을 권합니다.
마음 편하게 지금처럼 식단과 운동을 이어가시길 바래요^^

2026.09.30 19:59