Saya mencari tahu tentang diet gula darah~

 

Saya hanya mengambil tangkapan layar tentang hal-hal yang ingin saya ketahui.

Bloger ini mengaturnya dengan sangat rapi.

Saya merekomendasikan untuk mencari tautan.

 

Kriteria lonjakan gula darah

 

Gejala kadar gula darah yang naik turun secara drastis setelah makan

• Menurut standar kadar glukosa darah normal, kenaikan kadar glukosa darah sebesar 30 mg/dl hingga 50 mg/dl atau lebih setelah makan disebut sebagai lonjakan glukosa darah.

 

 

2. Cara efektif mencegah lonjakan gula darah

•  
• Makan perlahan-lahan selama minimal 20 menit
• Mengonsumsi protein dengan baik
• - Jalan santai ringan 15 menit setelah makan
• Makan nasi sesuai urutan Chae-dan-tan
• - Cuka Asabi juga membantu

 

 

 

• Hmm...

Saya sedang melakukan diet rendah gula darah🤔

Setelah memahami konsep lonjakan gula darah sebelumnya

Saya akhirnya tahu alasan mengapa saya selalu mengantuk setelah makan sejak masa sekolah.

 

Ke depannya saya harus lebih rajin berolahraga☺️

 

Sumber

https://m.blog.naver.com/envy5027/223413705329