최영민
스트레스 받는일 있나요 너무.신경을 많이 써도 잠이 깨더라구요
最近我很难睡个好觉。虽然不像典型的失眠症状那样严重到无法入睡，但还是睡得不好。
我没有去医院。但是，由于难以获得良好的睡眠，在日常生活中
身体状况也不好，持续感到疲惫。
我也尽量减少咖啡因的摄入，
尽管我在努力通过锻炼让身体感到疲惫的晚上，
我睡觉时似乎一定会醒三四次。
虽然不能算是失眠，但我也在考虑是否需要去医院看看。
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commentaire 35
장보고일상생활에 영향을 받는다면 처방을 받아도 괜찮더라구요.. 갱년기증상이 심할때 상담하고 처방전 받아서 약을 복용한적 있는데 장을 푹 자고 나니까 개운하고 기분도 좋아져서 많이 개선된 경험이 있어요
김선345저도 이 상태에서 심해지면 약 처방을 받아야겠어요 ㅠ 좋은 방법 알려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
허저도 오히려 피곤하다싶은날에 잠이 더안오는고같아요
- 김선345
맞아요 피곤하면 더 잠이 안오더라구요 숙면하기 어렵네요 ㅎㅎ
쫑이숙면을 취하지 못하면 컨디션이 피곤하죠. 저도 가끔 불면증에 시달립답니다.
- 김선345
불면증 있으시면 힘드시겠어요 숙면하시길 바랄게요 ㅠㅠ
블루버드갱년기시라면 그 증상이니 그에따라 대처하사면 되지만 그것이 아니라면 이유는 알아보시면 좋을것 같아요..
- 김선345
여러가지 이유가 있나봐요 더 심해지면 병원에 가봐야겠어요 ㅎㅎ
Quadruple 4 Project저는 그래서 일부러 몸을 피곤하게 하지요 엄청나게 걷는다거나 뛴다거나 등등
- 김선345
조금더 활동적인 운동을 해봐야겠어요 좋은 방법 추천 감사해요
pobe참 고민이져 저도 같은 고민글을 쓰려고 하는데 진짜 졸릴때 바로 자야 하는데 안자니까 깨서 밤을 새네요
- 김선345
저도 졸리면 바로 잠드는게 너무 부러워요. Pobe님도 정말 피곤하시겠어요ㅠㅠ
- 라라리
저는 그럴때 몸을 더 움직이고 일찍이 눕습니다. 숨깊게 들이마시고 길게 내뱉고 몇번 하다보면 어느순간 잠들더라구요
- 김선345
일찍 누워서 호흡법 한 번 따라해볼게요 좋은 방법 알려주셔서 감사드립니다 ㅎㅎ
- 미라클
숙면을 취하지 않으면 피곤해요 고민되시겠어요 족욕을 한번해보세요
- 김선345
족욕도 숙면에 좋을 것 같네요~ 한 번 해볼게요 감사합니다
SKY0118신경 쓰면 잠을 잘 못자더라구요
- 김선345
신경적인 문제도 있는 것 같아요 마음을 편히 먹어야 겠어요
ㄱㅅㅇ운동을 너무열심히 하셔도 안될거 같아요 가벼운 운동 하시고 따뜻한 우유 한컵드세요
- 김선345
적당한 운동을 해봐야할까요~? 방법 알려주셔서 감사해요 ㅎㅎ
- 하나둘셋
작년 재작년힘들었는데 올해는푹자니 살것같아요 힘드시겠어요
- 김선345
이제라도 잘 주무셔서 정말 다행이네요 숙면이 건강에 최고인 것 같아요
봄봄너무 피곤해도 자주 깨더라구요 마음을 편하게 갖고 잠에서 깨어도 핸드폰하지마세요
- 김선345
잠이 안오면 핸드폰도 하고는 했는데 ㅎㅎ 이제는 안해야겠어요~
이베트미욘일상 생활에 지장을 받을 정도라면 참지만 말고 약 처방 받는것도 방법이래요. 수면제가 아닌 수면유도제를 처방해주기 때문에 약물에 관한 걱정은 안하셔도 될거에요.
- 김선345
수면유도제 처방이면 정말 괜찮을 것 같네요~ 좋은 정보 감사드립니다 ㅎㅎ
듀913활동량을 아무래도 늘리게되면 피곤해서 잠이 오더라구요 햇빛보시고 운동을 해보세요
- 김선345
햇빛을 많이 받도록 노력해볼게요 운동도 열심히 해봐야겠어요 조언 감사합니다 ㅎㅎ
배짱이병원 진료 받아보세요 제 친구는 멜라토닌 먹더라고요
- 김선345
멜라토닌 먹으면 효과가 좋을 것 같네요 병원진료도 더 심해지면 받아봐야겠어요
공주얌숙면을 취하지 못하면 컨디션이 피곤하죠.
- 김선345
은은하게 하루종일 피곤하더라구요 숙면이 정말 컨디션에 미치는 영향이 큰 것 같아요
케이스여러가지 이유가 있을것 같아요. 수면 클리닉을 방문해 보시면 좋을 듯 해요