yhs7
불면증 넘 고통스러울꺼같아요~ 일단 민간요법으로 세로토닌 영양제라고 불리는 바나나 섭취를 추천해요~그리고 방안의 불빛을 최대한 없애야지 한다고하더라구요
Je n'arrive pas à bien dormir ces jours-ci ㅠ
2023.08.20 15:47
vérifier suggestion ferraille
Je souffre d'insomnie depuis longtemps, donc je ne peux pas bien dormir. ㅠ En général, je ne vais pas au lit avant minuit, et il faut attendre 1 à 2 heures pour m'endormir. ㅠ Même si je ne regarde pas mon téléphone, que je ferme simplement les yeux, je regarde l'heure et je compte les moutons, mais je finis par rester éveillé après 3 heures. ㅠ Je ne bois pas de café après 14 heures, mais ㅠㅠ je me demande si l'insomnie nécessite un traitement psychiatrique, car je n'ai jamais consulté un psychiatre, donc je suis un peu inquiet.
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commentaire 24
여름불면증 사람 피말리게하죠ㅠ 혹시 마그네슘 챙겨 드시나요? 마그네슘이 부족해도 잠이 안온다고 해요ㅠ
^^마그네슘은 안먹고 종합비타민 먹는데 마스네슘 먹어봐야 겟어요
하나둘셋불면증때문에 힘들었는데 햇빛보며 걷기하니 많이 좋아지더라고요
- ^^
만보걷기 하고 출퇴근에 걷고 점심에도 걷기도 해요 ㅠㅠ
지폐메이커운동 해주고 샤워하면 잠 쏟아져요 운동 해보세요 밤에
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아 결국엔 운동 안해서 이렇게 된거 일수도 있겠네요 ㅎ
가을이엄마불면증으로 수면다원검사도 받아봤고, 수면제도 먹어봤어요. 지금은 몇 시에 자든 새벽 4:30전에 일어나 5시에는 운동 나갑니다. 하루에 3, 4만보씩 걸으니 불면증 사라졌어요.
- ^^
와 3-4만보여? 진짜 엄청 대단하신거 같아요 더 걸어여 겟어여
수퍼마덜요즘신경쓰는 일이 많으신가요? 저희 어머니는 신경성으로 수면제 처방 받아서 드시더라구요~
- ^^
스트레스 받기는 하지요 ,,,, 직장에서 자꾸 쓸데없이 트집자는 분이 계셔서
구름방울요즘 수면 돕는 그런 약도 나오나봐요 광고 나오더라구요 수면제랑은 달라보이던데 한번 알아보세요~
- ^^
아 그런것도 잇군요 당장 알아봐야 겟어요 !! 정보 감사해요 ㅎ
찌니폰도 안하는데 잠이 왜 안올까요? 만보걷기나 러닝한번 해보세요
- ^^
만보걷기는 이미 하고 잇고요 ㅠㅠ 스트레스 받아서 그런거 같기도 해요 ㅠ
나나너무 힘드시겟어요 잠 제시간에 못자는게 젤힘들어요ㅠ
- ^^
맞아요 그러다 보니 아침에 일어나기도 진짜 힘들어요 ㅠ
- 복실이
스트레스트때문에 그럴수도있겠네요 수면음악도들어보시고해보세요
- ^^
가끔 음악 들어도 보는데 더 신경쓰여서 안듣고 잇어요 ㅎ
- 신혜림
저도 한동안 불면증이었는데 진짜 너무 고통스럽더라구요. 너무 너무 이해가 되요 힘드시겠어요
- ^^
어떻게 극복하셧나요? 대단하세요 ㅠㅠ 잠좀 푹 잣음 좋겟어요
- 람라미
불면증 넘 힘들죠 잠 잘자는 것도 복이라고 하잖아요.. ㅜㅜ
- 바다
병원 진료 받아서 도움 받으셨다는 분들이 많은걸 보면 병원 치료가 되는건가 봅니다.