Avez-vous du mal à cause de la constipation le 17/03 (dimanche) ? 😆 Voici 5 légumes recommandés !!

🥕당근: 당근은 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 효과적입니다. 식이섬유는 대장 운동을 촉진하고 대변의 부드러움을 유지하여 변비를 완화하는데 도움이 됩니다.

Épinards : Les épinards sont riches en fibres alimentaires et en eau, ce qui aide à améliorer la constipation. De plus, le magnésium contenu dans les épinards active le mouvement intestinal, ce qui contribue à soulager la constipation.

🥦브로콜리: 브로콜리는 섬유질과 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 장 건강을 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 브로콜리는 소화를 촉진하여 변비를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

Chou: Le chou, riche en fibres et en humidité, est efficace pour prévenir la constipation. De plus, les fibres alimentaires contenues dans le chou favorisent la digestion et stimulent le mouvement intestinal, aidant ainsi à soulager les symptômes de la constipation.

🎃Citrouille : La citrouille contient divers nutriments et fibres alimentaires qui aident à prévenir la constipation. En particulier, les fibres alimentaires de la citrouille stimulent le mouvement du côlon et sont efficaces pour soulager la constipation.