Je recommande l'exercice des ailes d'ange pour soulager la douleur du torticolis.

Je souffre de douleurs au cou et aux épaules en raison d'une douleur liée à la torticolis.

L'exercice que je fais s'appelle l'exercice des ailes d'ange.

Exercice utilisant les muscles du dos que l'on n'utilise pas souvent.

Levez les deux bras à un angle de 90 degrés, en appuyant les coudes et le dos des mains contre le mur.

C'est un exercice consistant à lever et baisser les bras, répété 10 fois par série, pour un total de 3 séries.

Ne pas laisser le talon, le mollet, les hanches, les épaules et la tête s'éloigner du mur

Le moment où l'exercice était le plus efficace.

Il s'agit d'un exercice qui détend les trapèzes tendus tout en renforçant simultanément ces muscles.

Je pense que ceux qui souffrent de douleurs cervicales comme moi devraient essayer une fois.

[EN SOU] Douleur au cou et à l'épaule disparaissant en 10 minutes par jour, exercice ultra simple ! - Remodelage des articulations de Kim Jun-bae #4 (youtube.com)