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Douleur au trapèze

Le trapèze est tendu et contracté, et la douleur s'étend jusqu'en haut du cou, ce qui empêche de dormir. Que dois-je faire pour le soulager ?

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commentaire 1
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    오늘도 화이팅^^~
    풀어주셔야죠
    폼롤러나 땅콩볼 등을 잘 활용하시기 바래요