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Nyeri & Sistem Muskuloskeletal

Saya sakit bahu dan leher.

2023.05.12 19:43
vérifier ferraille

Pekerjaan komputer

Sering bermain ponsel

Saya merasa sangat sakit.

Tolong beritahu saya peregangan yang bisa dilakukan di rumah

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commentaire 8
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    허
    요즘 유튜브에 검색하면 많이 나오더라구요
스트레칭 많이 하세요
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      헤헤헤
      Écrivain
      앗 유튜브를 생각 못했네요
한번 찾아볼께요
감사합니다
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    미리내♡♡♡
    스트레칭이 답이죠. 그리고 폼롤러 추천 해 드려요. 다양하게  이용할수있고 뭉친 근육 풀어주는데 최고인것 같아요. 컴퓨터 작업 하실때 중간중간 스트레칭 하세요.
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      헤헤헤
      Écrivain
      폼롤러요
아 한번 찾아볼께요
요즘 컴이랑 핸드폰 많이 하니 목이랑 어깨가 많이 아프네요
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    아린
    오래 앉아있고 컴터 하면 아프죠
틈틈히 일어서주시고 
근육운동도 해보세요~
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      헤헤헤
      Écrivain
      근육운동도 찾아봐야겠어요
틈틈히 쉬면서 해야 하는데
이게 잘 안되네요
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    달남99
    두팔벌리고 위로 올리시면 시원하세요.
일어났다 앉았다 여러번 반복하시구요
너무 오래앉아 있진 마셔요
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      헤헤헤
      Écrivain
      아 네 한번 찾아서 해볼께요
정보 주셔서 감사합니다