Avec la baisse des températures, ma douleur à l'épaule s'aggrave et je suis inquiet.

J'ai toujours eu les épaules très raides quand je suis fatiguée ou stressée. Mon épaule droite, en particulier, est souvent plus raide que la gauche. Ces derniers temps, j'ai été très occupée et mon travail sollicite beaucoup les muscles de mes bras et de mes épaules, ce qui les a mis à rude épreuve. L'exercice et les massages m'ont soulagée, mais le froid a aggravé la douleur. N'ayant pas le temps d'aller régulièrement dans un centre de médecine coréenne ou chez un kinésithérapeute, j'ai essayé un appareil de massage, mais le massage n'est pas uniforme et les zones raides restent douloureuses. Existe-t-il une bonne solution à faire à la maison ?