Prévention du stress pendant la saison des pluies

Le temps devient plus chaud et la saison des pluies commence, ce qui rend la fatigue et le stress difficiles à supporter.

Alors, parlons des méthodes pour gérer le stress pendant la saison des pluies.

 

Saison des pluies. L'humidité élevée peut entraîner une transpiration excessive et une perte de liquides corporels.

Il est important de s'hydrater suffisamment.

 

Il faut gérer sa santé en suivant un régime équilibré contenant des graisses saines.

Il est également important de consommer des fruits de saison et de compléter ses protéines.

 

Consommez des aliments qui favorisent le système immunitaire.

Consommez des aliments riches en vitamine C, D et en zinc.

 

Les aliments riches en acides gras oméga-3 et en fer en grande quantité aident à la récupération de la fatigue.

 

Pour un été en bonne santé

Manger bien et bien dormir sont les meilleures façons de réduire le stress.