Prevención del estrés durante la temporada de lluvias

El calor aumenta y también comienza la temporada de lluvias, lo que hace que el cansancio y el estrés sean difíciles de soportar.

Así que hablemos sobre las formas de prevenir el estrés durante la temporada de lluvias.

 

1. Temporada de lluvias. La humedad alta puede causar sudoración excesiva y pérdida de líquidos corporales.

Es importante mantenerse bien hidratado.

 

Debe gestionar su salud a través de una dieta equilibrada que incluya grasas saludables.

El consumo de frutas de temporada y la suplementación de proteínas también son importantes.

 

Consuma alimentos que ayuden a fortalecer su sistema inmunológico.

Consuma alimentos ricos en vitamina C, D y zinc.

 

Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y en hierro ayudan a recuperar la fatiga.

 

Para tener un verano saludable

Comer bien y dormir bien son, sobre todo, formas de reducir el estrés.