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마운자로 Talk

Avec le régime Maunzaro, je pense qu'un rythme adapté à mon corps est plus important que la vitesse de perte de poids.
2026.08.05 16:03
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En lisant les témoignages, j'ai remarqué que la vitesse de perte de poids variait réellement d'une personne à l'autre, plutôt que de simplement entendre parler du nombre de kilos perdus.

J'ai entendu dire que perdre du poids n'est pas la seule bonne chose ; il existe aussi de nombreux cas où des changements surviennent progressivement pour s'adapter à l'état du corps.

J'ai donc pensé qu'il serait plus important d'observer les changements de mon corps plutôt que de me comparer aux autres.

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commentaire3
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    므찌당당
    적정량이 감량되는게 좋더라구요
감량속도가 빨라도 좋은건 아니겠지만, 그래도 효과가 없는거보단 이게낫나 싶기도 하더라구요
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    원희
    너무 빨리 빠져도 몸에 무리가 와서 오래 유지하기 힘들더라구요
식욕이 줄어든 상태에서 일상생활 유지와 생활습관을 얼마나 안정적으로 했냐가 더 중요한거 같아요
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    담율로
    처음에는 빨리 빼는 게 좋은 줄 알았는데, 막상 해보니까 감량 속도보다 내 몸이 잘 적응하는 게 훨씬 중요하더라고요.
초반에는 욕심내기보다 식욕 변화나 컨디션을 보면서 천천히 가는 게 오히려 부담이 적었어요. 너무 급하게 빼려고 하면 기운도 없고 운동하기도 힘들 수 있어서 저는 몸 상태를 더 중요하게 봤어요.
천천히 감량했더니 식습관도 자연스럽게 바뀌고, 유지하는 것도 훨씬 편한 느낌이었어요. 목표 체중도 중요하지만 건강하게 유지할 수 있는 속도가 결국 더 만족스러웠던 것 같아요.
저는 숫자에 조급해하기보다 꾸준히 빠지는 걸 목표로 하니까 스트레스도 덜 받고 끝까지 이어갈 수 있었어요.