햄찌
(7.30) Résultats des objectifs de régime et d'exercice d'aujourd'hui
2023.08.01 11:23
Objectifs et résultats d'aujourd'hui en matière de régime et d'exercice (4/3)
Marche de 10 000 pas - Réussie
100 squats (20 séries * 5 répétitions) - réussi
Dîner avec salade et viande - Échec
4. Passer à la salle de sport et faire de l'exercice - Réussi
Aujourd'hui encore, comme d'habitude, à la salle de sport haha
Même s'il fait chaud, je ne peux pas ne pas aller à la salle de sport~ㅎㅎ
Un endroit idéal pour faire de l'exercice ! Haha Un endroit où l'on peut faire du sport tout en profitant d'une brise fraîche pour se rafraîchir parce qu'il fait chaud~ Haha
C'est un exercice ennuyeux, mais il fait beau en été~ㅎㅎ
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- 01CommentairesC'est admirable de voir que vous tenez toujours vos promesses envers vous-même. Bravo, Mancheonbo !210026.10.28
- 02CommentairesIl faisait froid aujourd'hui, alors j'ai mis une doudoune légère et j'ai fait une marche de 10 000 pas. Il fait de plus en plus froid. Prends soin de toi et n'attrape pas froid. Tu as bien travaillé aujourd'hui. Bonne nuit.181026.10.28
- 03CommentairesQuand ces notifications sont apparues pour la première fois, j'ai cru qu'ils me donneraient quelque chose pour avoir atteint 100 ou 200 jours, lol, mais il s'avère qu'il n'y a rien de tel.180026.10.28
- 01CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.491026.10.23
- 02
10 000 pas[5]
CommentairesTu as beaucoup marché. Tu as aussi bien travaillé aujourd'hui.781026.10.23 - 03CommentairesOn annonce une baisse des températures dès aujourd'hui. Prenez soin de vous pour ne pas attraper froid.531026.10.21
- 01CommentairesVous prenez les probiotiques à jeun. J'ai entendu dire que c'est plus efficace ainsi.510026.09.30
- 02CommentairesS'étirer est revigorant. Passez une excellente journée !490026.09.30
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.481026.10.13
- 04
10 000 pas[1]
60026.10.29 - 05
J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[1]
110026.10.29 - 06
- 07
étirage[1]
130026.10.28 - 08
étirage[1]
110026.10.28 - 09
10 000 pas[3]
180026.10.28 - 10211026.10.27
- 04
- 05
Les probiotiques à jeun sont essentiels.[8]
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J'ai fait quelques étirements à jeun.[8]
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Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
801026.10.10 - 08211026.10.27
- 09
J'ai pris soin de ma circulation sanguine avec RTG Omega-3.[3]
350026.10.25 - 10
- 04
Les probiotiques à jeun sont essentiels.[8]
481026.10.13 - 05
J'ai fait quelques étirements à jeun.[8]
541026.10.13 - 06
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
801026.10.10 - 07
- 08
Le ciel dégagé est magnifique.[6]
491026.10.23 - 09
J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
391026.10.13 - 10
Terminez la journée par des étirements.[6]
571026.10.10
