Régime de fruits et légumes et exercice avec le roi Jangsu

Je pratique le jeûne intermittent en priorité pour une perte de poids saine.

On dit qu'il est bon de suivre une routine, mais parfois je mange vers 21 heures.

En général, je jeûne pendant environ 16 à 18 heures, de 20 heures le soir jusqu'à 14 heures le lendemain après-midi.

Et le matin, je me lève et je bois un verre d'eau tiède...

Je prends mon premier repas sous forme de fruits et légumes. Les fruits et légumes varient selon le moment...

Ces jours-ci, je mange avec une marinade de tomate faite avec des tomates et des oignons.

Je vais essayer de manger des tomates parce qu'elles sont de saison et bonnes pour la santé.

Une sauce faite de tomates cerises et d'oignons de printemps frais, avec du jus de citron, du balsamique et de l'huile d'olive, garnie de persil, est vraiment délicieuse.

Et après le repas, faites simplement un peu d'exercice~

Ces jours-ci, il fait plus chaud, alors je fais principalement de la marche après le coucher du soleil.

Je fais de l'exercice en marchant 10 000 pas, en faisant du sport à la maison et en montant des escaliers~