Méthodes de gestion des douleurs musculaires

Je suis en train d'acquérir et d'étudier diverses informations via Cashdoc. Récemment, mon souci principal est la douleur musculaire au cou et aux épaules. Je fais des compresses chaudes et applique de la crème de massage, mais la douleur musculaire causée par le travail ne disparaît pas facilement, ce qui me préoccupe toujours.