Mes astuces personnelles pour soulager les maux de tête - Marcher dans la forêt

Lorsque je suis stressé au travail ou à la maison, j'ai des migraines lancinantes. Je détestais faire de l'exercice, mais je ne pensais pas que je commencerais à marcher. En marchant sans penser dans une forêt ou un parc près de chez moi, en regardant les arbres et l'herbe, mes migraines disparaissent et je me sens beaucoup mieux. Depuis plus d'un an, j'ai pris le temps le week-end de partir en expédition dans une forêt pleine de phytoncides. Moi qui détestais l'escalade, je me suis mis à marcher, ce qui m'a naturellement aidé à perdre du poids et à améliorer ma santé mentale. Même en montant difficilement, marcher dans une forêt remplie d'arbres, de fleurs inconnues et d'herbes apaise mon esprit. Je recommande la marche en forêt pour les maux de tête causés par le stress.