Question) Quelle est la meilleure façon de traiter une douleur à la dorsale du pied?

Je suis passionné de course à pied en tant que loisir, mais récemment, j'ai ressenti une douleur lancinante sur le dessus du pied, ce qui m'empêche de courir. Il est possible de marcher malgré la douleur, mais je ne peux pas courir à cause de la douleur. Je ne me souviens pas d'avoir mal posé le pied en courant, alors je me demande si je devrais consulter une clinique de médecine orientale ou simplement appliquer une compresse pour calmer la douleur. Je voudrais savoir si une compresse chaude ou froide est plus efficace dans ce genre de cas. J'ai hâte de récupérer pour pouvoir courir à nouveau, mais je m'abstiens de forcer avant que la blessure ne guérisse complètement, de peur de m'aggraver.