J'ai subi une chirurgie de la valve mitrale. Pouvez-vous me recommander des exercices ?

L'année dernière, après la kimchi, de l'eau s'est accumulée dans mon genou, j'ai dû la faire évacuer deux fois, et depuis, je ressens encore de l'inconfort, alors je suis retourné à l'hôpital.

Le médecin m'a conseillé de faire une IRM, et en regardant les résultats, j'ai découvert que le ménisque était déchiré. Cela fait presque trois mois depuis l'opération, mais ce n'est toujours pas normal.

Après la première injection de cartilage, je me sens un peu plus vieux.

Quels exercices dois-je faire pour aider mes genoux ?

Il semble que je doive surtout faire des exercices de renforcement des muscles des cuisses.

Je voudrais recevoir une recommandation.