Conseils précieux pour la gestion de la glycémie

Pour gérer ma glycémie, je fais une marche de deux heures tous les soirs, qu'il pleuve ou qu'il neige. Le week-end, je fais de la randonnée sur un parcours de 2 à 3 heures. En ce qui concerne mon alimentation, je privilégie le riz complet pour réduire la consommation de glucides et je prépare principalement des légumes riches en fibres. Pour équilibrer mes nutriments, je consomme une quantité modérée de tofu et de viande. Le stress est également l'une des causes de l'augmentation du taux de sucre dans le sang. Je pratique la méditation pour calmer mon esprit et nettoyer ma tête.