Objectifs de santé pour vendredi
2024.04.26 15:39
Il est difficile de respecter chaque vendredi et chaque week-end, mais
Cependant, marcher 10 000 pas par jour de manière saine et régulière
Marcher 5 000 pas par jour et monter les escaliers, étape 1
Boire régulièrement de l'eau
Ne pas trop manger ni trop boire
Je vais vous encourager pour que vous puissiez le faire.
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étirage[2]
CommentairesTu as bien fait tes étirements. Bravo !171026.11.07 - 02CommentairesVous avez fait un excellent travail avec la formation Cash Home. Bravo !151026.11.07
- 03CommentairesTu as fait un super boulot en marchant 10 000 pas. Bravo !211026.11.07
- 01CommentairesIl a plu abondamment ce matin. Mais la pluie a cessé ici maintenant.200026.11.05
- 02CommentairesTu as bien terminé le mois d'octobre avec quelques étirements avant d'aller au lit.430026.11.01
- 03CommentairesLa santé osseuse est importante, n'est-ce pas ?380026.11.01
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.541026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.601026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.611026.10.13
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10 000 pas[1]
160026.11.07 - 05
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J'ai pris soin de boire un verre d'eau chaude et propre~~~^^[1]
150026.11.07 - 07
- 08
J'ai réussi l'ascension du mont Wanbaoshan à Thosu~~~^^[1]
200026.11.06 - 09
- 10
Marcher 10 000 pas un vendredi froid[2]
150026.11.06
- 04
J'ai pris grand soin de ma circulation sanguine.[4]
420026.11.01 - 05
Aujourd'hui, je terminerai par deux étirements.[3]
250026.11.06 - 06
J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[3]
210026.11.06 - 07230026.11.05
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10 000 pas[4]
190026.11.05 - 09
J'ai atteint l'objectif de marcher 10 000 pas.[3]
340026.11.03 - 10
étirage[3]
270026.11.03
- 04
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
901026.10.10 - 05
Le ciel dégagé est magnifique.[7]
681026.10.23 - 06
10 000 pas[6]
851026.10.23 - 07
J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
491026.10.13 - 08
Terminez la journée par des étirements.[6]
631026.10.10 - 09
- 10
J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
420026.10.29
