Le matin du 9 avril, yaourt et tofu frit + œuf au plat

#Yaourt

1 cuillère à soupe de yaourt grec / chou blanc

Graines de sésame croustillantes, pois chiches, noix, chips de noix de coco, macadamia

Sirop de prune fermentée au gingembre et aux jujubes

[Canneberges congelées 1, Mûres 1, Myrtilles 2]

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#Matin

Yaourt / Riz aux épices et grains entiers 1/2

[Tofu fritter] [Fried egg] Deux types de sauté d'anchois, haricots de soja assaisonnés

[Brocoli + tomate] salade de feuilles de perilla, konbu braisé, kimchi coupé, kimchi de chou chinois

Tour de rotation des accompagnements 1 fois

Vous avez bien mangé des protéines !

Je trouve que le yaourt grec est plus délicieux, mais ma mère préfère le yaourt nature🤣 J'ai l'impression que je ne pourrai pas bien le manger la prochaine fois haha