Petit déjeuner, porridge de sésame noir et japchae
2024.04.03 10:20
#Matin
Porridge de sésame noir / Japchae
Soupe de pommes de terre, tofu et œufs, sauté d'anchois, haricots noirs mijotés
Confit d'angélique, salade de feuilles de perilla, kimchi radis, kimchi de chou, chou, brocoli + sauce soja, sashimi + sauce soja
Tour de rotation des accompagnements 1 fois
J'ai beaucoup mangé de japchae !
À l'avenir, consommer davantage de glucides, en particulier du riz...
Dans le cadre de cela, je vais aussi essayer le thé de millet et la poudre de céréales!
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étirage[2]
CommentairesTu as bien fait tes étirements. Bravo !171026.11.07 - 02CommentairesVous avez fait un excellent travail avec la formation Cash Home. Bravo !151026.11.07
- 03CommentairesTu as fait un super boulot en marchant 10 000 pas. Bravo !211026.11.07
- 01CommentairesIl a plu abondamment ce matin. Mais la pluie a cessé ici maintenant.200026.11.05
- 02CommentairesTu as bien terminé le mois d'octobre avec quelques étirements avant d'aller au lit.430026.11.01
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- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.541026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.601026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.611026.10.13
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10 000 pas[1]
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J'ai réussi l'ascension du mont Wanbaoshan à Thosu~~~^^[1]
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Marcher 10 000 pas un vendredi froid[2]
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250026.11.06 - 06
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J'ai atteint l'objectif de marcher 10 000 pas.[3]
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Terminez la journée par des étirements.[6]
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