Objectifs d'entraînement pour la deuxième semaine de juin
2023.06.05 09:51
La semaine dernière, je ne me sentais pas bien et j'étais aussi déprimé, donc je n'ai pas pu faire d'exercice correctement...
Ce ne devrait pas être comme ça...
Cette semaine, je vais essayer de faire un peu d'exercice pour me donner du courage. Mon objectif est de le fixer, même si c'est petit !
Objectif d'exercice
- Marche de 10 000 pas
- Faire 20 squats * 5 séries (pause de 1 minute)
- Faire des planches pendant 30 secondes * 5 séries (repos de 30 secondes)
D'abord, je vais commencer à pratiquer et augmenter progressivement l'exercice, puis à partir de la semaine prochaine, je vais faire de l'exercice de manière progressive à la salle de sport.
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