Fixer des objectifs de santé pour cette semaine
2023.06.02 19:58
Ma secret pour maintenir ma santé est presque de marcher.
Se lever à 6 heures du matin, ouvrir la porte et sortir pour marcher autour afin de vérifier le nombre de 10 000 pas.
Je rentre à la maison
Les objectifs de cette semaine sont également simples.
Marcher 10 000 pas par jour sans interruption
Je cours 6 jours par semaine, en enlevant un jour par précaution, car il y a 7 jours dans la semaine.
Je vais essayer.
Et à partir d'aujourd'hui, après avoir relevé le défi de parcourir 3 kilomètres en 30 minutes (7 fois par semaine)
J'ai fait le premier jour
commentaire55
Publications populaires de Discussions santé
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des dernières 24 heures
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 7 derniers jours
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 30 derniers jours
- 01CommentairesTu as fait un super entraînement pour les fessiers. Bravo !230026.11.04
- 02CommentairesTu as fait un super entraînement pour le dos. Bravo !200026.11.04
- 03CommentairesTu as fait un super entraînement Tabata. Bravo !200026.11.04
- 01CommentairesVous avez bien pris vos bâtonnets d'extrait de ginseng rouge. La santé est ce qu'il y a de mieux.420026.10.29
- 02CommentairesTu as bien terminé le mois d'octobre avec quelques étirements avant d'aller au lit.340026.11.01
- 03CommentairesLa santé osseuse est importante, n'est-ce pas ?330026.11.01
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.541026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.571026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.611026.10.13
- 04
J'ai réussi à me faire des fesses fermes et toniques ![1]
180026.11.04 - 05
J'ai vraiment réussi à faire une « cynorrhodon » ! ^^[1]
200026.11.04 - 06
- 07
- 08
- 09
- 10
J'ai réussi à marcher 10 000 pas à nouveau aujourd'hui~~~^^[1]
200026.11.04
- 04
J'ai pris grand soin de ma circulation sanguine.[4]
340026.11.01 - 05410026.10.31
- 06
10 000 pas[4]
400026.10.29 - 07
Je prends des probiotiques pour une bonne digestion.[4]
410026.10.29 - 08441026.10.28
- 09
étirage[3]
170026.11.03 - 10
- 04
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
871026.10.10 - 05
Le ciel dégagé est magnifique.[7]
651026.10.23 - 06
10 000 pas[6]
851026.10.23 - 07
J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
491026.10.13 - 08
Terminez la journée par des étirements.[6]
631026.10.10 - 09
- 10
J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
420026.10.29
