Objectif de santé de cette semaine
2023.05.31 22:20
Se lever tous les jours à 5 heures du matin pour marcher six mille pas
Faire 100 squats le matin et l'après-midi
Prendre une salade de poitrine de poulet pour le déjeuner
Dîner principalement à base de légumes, en mangeant en petite quantité
Pratique de boire un litre d'eau
Je pense à faire un régime sain en étant constant dans ma pratique. Je fais aussi beaucoup d'exercices de musculation. Les jours très difficiles, je ne peux m'empêcher de dire "Aïe, aïe". C'est dur, mais je vais continuer à m'appliquer avec diligence.
commentaire18
Publications populaires de Discussions santé
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des dernières 24 heures
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 7 derniers jours
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 30 derniers jours
- 01CommentairesTu as fait un super boulot en marchant 10 000 pas. Bravo !200026.11.03
- 02
étirage[3]
CommentairesTu as bien fait tes étirements. Bravo !170026.11.03 - 03CommentairesTu as fait un super entraînement pour les fessiers. Bravo !220026.11.04
- 01CommentairesVous avez bien pris vos bâtonnets d'extrait de ginseng rouge. La santé est ce qu'il y a de mieux.400026.10.29
- 02CommentairesTu as bien terminé le mois d'octobre avec quelques étirements avant d'aller au lit.330026.11.01
- 03CommentairesLa santé osseuse est importante, n'est-ce pas ?330026.11.01
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.531026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.551026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.611026.10.13
- 04
- 05
- 06
J'ai réussi à me faire des fesses fermes et toniques ![1]
160026.11.04 - 07
J'ai vraiment réussi à faire une « cynorrhodon » ! ^^[1]
180026.11.04 - 08
- 09
- 10
- 04
J'ai pris grand soin de ma circulation sanguine.[4]
340026.11.01 - 05390026.10.31
- 06
10 000 pas[4]
390026.10.29 - 07
Je prends des probiotiques pour une bonne digestion.[4]
400026.10.29 - 08431026.10.28
- 09
étirage[3]
170026.11.03 - 10
- 04
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
871026.10.10 - 05
Le ciel dégagé est magnifique.[7]
651026.10.23 - 06
10 000 pas[6]
851026.10.23 - 07
J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
471026.10.13 - 08
Terminez la journée par des étirements.[6]
631026.10.10 - 09
- 10
J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
400026.10.29
