Objectif de santé de cette semaine
2023.05.31 21:31
- Marcher 15 000 pas chaque jour - j'ai toujours marché 15 000 pas, alors je l'ai augmenté.
- Arrêter de manger tard le soir (réduire) - Il est vraiment très difficile d'arrêter de manger tard le soirㅠㅠ
- Réduire la graisse abdominale - Il semble que tout ce que je mange se transforme en ventreㅠㅠ Je vais réduire la quantité de nourriture et aussi la graisse du ventre... La semaine dernière, j'ai presque pas pu faire mes 10 000 pas sauf pour la marche, mais cette semaine, je vais pouvoir le faire, n'est-ce pas ??
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- 01CommentairesTu as fait un super boulot en marchant 10 000 pas. Bravo !200026.11.03
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étirage[3]
CommentairesTu as bien fait tes étirements. Bravo !170026.11.03 - 03CommentairesTu as fait un super entraînement pour les fessiers. Bravo !170026.11.04
- 01CommentairesVous avez bien pris vos bâtonnets d'extrait de ginseng rouge. La santé est ce qu'il y a de mieux.400026.10.29
- 02CommentairesTu as bien terminé le mois d'octobre avec quelques étirements avant d'aller au lit.330026.11.01
- 03CommentairesLa santé osseuse est importante, n'est-ce pas ?330026.11.01
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.531026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.551026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.601026.10.13
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J'ai réussi à me faire des fesses fermes et toniques ![1]
120026.11.04 - 07
J'ai vraiment réussi à faire une « cynorrhodon » ! ^^[1]
140026.11.04 - 08
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J'ai pris grand soin de ma circulation sanguine.[4]
340026.11.01 - 05390026.10.31
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10 000 pas[4]
380026.10.29 - 07
Je prends des probiotiques pour une bonne digestion.[4]
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étirage[3]
170026.11.03 - 10
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Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
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Le ciel dégagé est magnifique.[7]
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10 000 pas[6]
841026.10.23 - 07
J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
471026.10.13 - 08
Terminez la journée par des étirements.[6]
631026.10.10 - 09
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J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
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