Objectif de santé de cette semaine
2023.10.29 19:42
Je vais fixer mes objectifs de santé pour cette semaine.
Marcher régulièrement pour atteindre 10 000 pas
Boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée
Se laver le visage soigneusement
Réduire la consommation de café
Faire une petite séance d'étirements même brièvement
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- 01CommentairesLe paysage d'automne brumeux est enchanteur et plein de charme. Tu as pris soin de ta santé lors de ta promenade aujourd'hui. Passe une nuit paisible.210026.11.14
- 02CommentairesIl commence à faire froid, il faut donc mieux en prendre soin. Vous avez fait du bon travail.160026.11.15
- 03CommentairesTu as fait un super entraînement pour le bas du corps. Bravo !160026.11.15
- 01CommentairesVous devez être fier d'apprendre que vous avez atteint les 10 000 pas pour la première fois depuis longtemps.321026.11.11
- 02CommentairesCommencer la journée par un footing matinal serait revigorant.320126.11.11
- 03CommentairesTu as fait un excellent travail en t'étirant avant d'aller au lit pour bien dormir. J'espère que cela t'a aidé à bien dormir.471026.11.08
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- 03CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.681026.10.23
- 04
- 05
J'ai super bien réussi le « Tabata complet » ! ^^[1]
180026.11.15 - 06
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- 08
- 09
Il fait de plus en plus froid après la pluie.[1]
190026.11.14 - 10
- 04
Apporte des nutriments même aux os douloureux.[6]
501026.11.08 - 05
Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[6]
411026.11.08 - 06
Mission de santé du mardi terminée[5]
371026.11.10 - 07
- 08
Je prends régulièrement des oméga-3.[4]
311026.11.12 - 09
étirage[4]
321026.11.11 - 10
- 04
Je devrais étirer mon corps raide avant de dormir.[6]
471026.11.08 - 05
Apporte des nutriments même aux os douloureux.[6]
501026.11.08 - 06
Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[6]
411026.11.08 - 07
10 000 pas[6]
861026.10.23 - 08
Aujourd'hui, je terminerai par deux étirements.[6]
450026.11.06 - 09
J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[6]
460026.11.06 - 10
J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
450026.10.29
