Objectif de santé de cette semaine
2023.10.02 00:49
Après Chuseok, mon corps est devenu extrêmement lourd.ㅠㅠ
Respectons nos objectifs cette semaine...
Marcher 15 000 pas par jour
Réduire la quantité de dîner
Vérifier votre poids chaque jour
Respectez toujours votre plan quotidien
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- 01CommentairesVous devez être fier d'apprendre que vous avez atteint les 10 000 pas pour la première fois depuis longtemps.221026.11.11
- 02CommentairesComme il fait sec, il est bon de bien s'hydrater régulièrement.220026.11.12
- 03CommentairesCommencer la journée par un footing matinal serait revigorant.240126.11.11
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- 03CommentairesTu as fait un excellent travail en t'étirant avant d'aller au lit pour bien dormir. J'espère que cela t'a aidé à bien dormir.431026.11.08
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- 03CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.681026.10.23
- 04
On se croirait vraiment en automne aujourd'hui~~[3]
170026.11.12 - 05
J'ai vraiment réussi ma séance de montée d'escaliers~~~^^[3]
190026.11.12 - 06
Je reviens tout juste de ma séance d'entraînement matinale.[3]
190026.11.12 - 07
étirage[4]
190026.11.11 - 08
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J'ai fait du sport à jeun vendredi.[6]
630026.09.18 - 10
10 000 pas[2]
90026.11.12
- 04
Apporte des nutriments même aux os douloureux.[6]
421026.11.08 - 05
Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[6]
391026.11.08 - 06
Aujourd'hui, je terminerai par deux étirements.[6]
440026.11.06 - 07
J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[6]
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Mission de santé du mardi terminée[5]
231026.11.10 - 09390026.11.05
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Je devrais étirer mon corps raide avant de dormir.[6]
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J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
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