신혜림
J'ai adoré faire mon programme d'entraînement pour les hanches en forme de pomme !
2026.10.23 21:16
J'ai bien sûr fait ma séance d'entraînement « hanches en forme de pomme » à la maison aujourd'hui !
En me concentrant sur le suivi des 22 mouvements, j'ai ressenti une sensation ferme et picotante dans mes fessiers~~~!!!
Je me sens tellement revigorée après avoir brûlé efficacement 73 kcal en me concentrant et en bougeant avec une bonne posture pendant 1 minute et 20 secondes ! ^^
Cela tonifie fermement mes hanches, donc j'ai l'impression que le sentiment d'accomplissement et de fierté que je ressens après une séance d'entraînement a doublé...
Je m'applaudis et me félicite aujourd'hui d'avoir pris soin de ma santé et d'avoir tenu ma promesse quotidienne sans faute !
Vous avez tous travaillé très dur aujourd'hui. J'espère que vous terminerez la journée en pleine forme et que vous passerez une nuit paisible et agréable !
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10 000 pas[5]
CommentairesTu as beaucoup marché. Tu as aussi bien travaillé aujourd'hui.241026.10.23 - 02CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.181026.10.23
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étirage[2]
CommentairesJe vois que vous avez réussi à détendre votre corps en vous étirant avant d'aller au lit. Merci beaucoup d'avoir partagé votre expérience avec cette excellente habitude de relaxation pour bien dormir ; c'était très utile. Des étirements légers avant de s'endormir sont très efficaces pour soulager la fatigue et améliorer la circulation sanguine. Maintenant que vous êtes détendu(e), je vous souhaite une bonne nuit de sommeil.171026.10.23
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CommentairesTu as fait un super boulot en marchant 10 000 pas. Bravo !230026.10.21 - 02
10 000 pas[4]
CommentairesTu as fait un super boulot en marchant 10 000 pas. Bravo !320026.10.17 - 03CommentairesOn annonce une baisse des températures dès aujourd'hui. Prenez soin de vous pour ne pas attraper froid.261026.10.21
- 01CommentairesVous prenez les probiotiques à jeun. J'ai entendu dire que c'est plus efficace ainsi.440026.09.30
- 02CommentairesS'étirer est revigorant. Passez une excellente journée !440026.09.30
- 03CommentairesLe ginseng rouge est excellent pour retrouver de l'énergie. Veillez à en prendre régulièrement.430026.09.30
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Formation à domicile en espèces[2]
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J'ai terminé ma séance d'entraînement mardi aussi.[2]
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Il ne reste qu'un jour en septembre.[5]
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