Monter les escaliers vous permet de faire de l'exercice à la fois pour la force et le cardio !
2026.08.21 18:07
J'ai optimisé mes 8 000 pas en combinant renforcement musculaire et cardio grâce à la montée d'escaliers.
Je progresse assidûment et marche avec détermination vers mon objectif de 10 000 pas~~~^^
J'ai vraiment ressenti la stimulation dans le bas de mon corps et j'ai transpiré, alors tout mon corps se sent beaucoup plus léger et rafraîchi~~~^^
N'oubliez pas de prendre le temps de faire de l'exercice en montant les escaliers dès que vous le pouvez, et je vous souhaite à tous une excellente journée !
건강검진, 실제 효과 있을까?
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- 01CommentairesTu as fait du très bon travail. Bonne nuit.160026.11.06
- 02CommentairesIl a plu abondamment ce matin. Mais la pluie a cessé ici maintenant.130026.11.05
- 03CommentairesTu as fait une bonne promenade. Tu as bien travaillé aujourd'hui.170026.11.05
- 01CommentairesTu as bien terminé le mois d'octobre avec quelques étirements avant d'aller au lit.390026.11.01
- 02CommentairesLa santé osseuse est importante, n'est-ce pas ?350026.11.01
- 03CommentairesVous avez bien pris soin de votre santé sanguine.370026.11.01
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.541026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.581026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.611026.10.13
- 04
étirage[2]
150026.11.05 - 05
10 000 pas[2]
120026.11.05 - 06
- 07
J'ai commencé la journée avec un verre d'eau tiède~~~^^[2]
200026.11.05 - 08
- 09
J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[1]
130026.11.06 - 10
Formation à domicile en espèces[1]
140026.11.05
- 04450026.10.31
- 05
J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
420026.10.29 - 06
J'ai atteint l'objectif de marcher 10 000 pas.[3]
220026.11.03 - 07
étirage[3]
180026.11.03 - 08
- 09
- 10
Je prends des probiotiques pour une bonne digestion.[4]
420026.10.29
- 04
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
881026.10.10 - 05
Le ciel dégagé est magnifique.[7]
671026.10.23 - 06
10 000 pas[6]
851026.10.23 - 07
J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
491026.10.13 - 08
Terminez la journée par des étirements.[6]
631026.10.10 - 09
- 10
J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
420026.10.29
