Programme d'entraînement de 5 minutes pour renforcer le bas du corps
2026.08.18 20:57
J'ai encore plus renforcé les muscles du bas de mon corps grâce à la « routine d'entraînement intensif de 5 minutes pour le bas du corps »~~~^^
J'ai suivi les 13 mouvements étape par étape pendant 5 minutes et 10 secondes, et j'ai brûlé 41 kcal !
Bouger en me concentrant pendant un court instant a procuré une agréable sensation à mes jambes, et je suis si fière car mon corps est beaucoup plus léger~~~^^
N'oubliez pas de faire de l'exercice dès que vous le pouvez, et je vous souhaite à tous une bonne journée !
건강검진, 실제 효과 있을까?
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- 01CommentairesTu as fait du très bon travail. Bonne nuit.180026.11.06
- 02CommentairesVous avez apprécié le complément minéral. Bonne journée.170026.11.06
- 03CommentairesIl a plu abondamment ce matin. Mais la pluie a cessé ici maintenant.140026.11.05
- 01CommentairesTu as bien terminé le mois d'octobre avec quelques étirements avant d'aller au lit.390026.11.01
- 02CommentairesLa santé osseuse est importante, n'est-ce pas ?350026.11.01
- 03CommentairesVous avez bien pris soin de votre santé sanguine.370026.11.01
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.541026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.581026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.611026.10.13
- 04180026.11.05
- 05
J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[1]
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étirage[2]
160026.11.05 - 07
Formation à domicile en espèces[1]
150026.11.05 - 08
10 000 pas[2]
130026.11.05 - 09
- 10
J'ai commencé la journée avec un verre d'eau tiède~~~^^[2]
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- 04450026.10.31
- 05
Aujourd'hui, je terminerai par deux étirements.[3]
180026.11.06 - 06
J'ai atteint l'objectif de marcher 10 000 pas.[3]
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étirage[3]
190026.11.03 - 08
- 09
J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
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J'ai pris soin de ma circulation sanguine avec RTG Omega-3.[6]
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- 04
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
881026.10.10 - 05
Le ciel dégagé est magnifique.[7]
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10 000 pas[6]
851026.10.23 - 07
J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
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Terminez la journée par des étirements.[6]
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- 10
J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
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