Quadruple 4 Project
Objectifs de santé de la première semaine de septembre
2023.09.05 18:49
- Promenade quotidienne au lever du soleil : marche pieds nus dans la forêt
- Entraînement de force : 3 séances à la salle de sport
- Hydratation : 2 litres d'eau, application de crème hydratante
- Prendre des enzymes pour les allergies
N'oubliez pas de boire de l'eau pour votre peau sèche...!!!
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10 000 pas[2]
CommentairesMerci pour votre excellent travail, Mancheonbo. Reposez-vous bien.90026.10.29 - 02CommentairesVous avez bien pris vos bâtonnets d'extrait de ginseng rouge. La santé est ce qu'il y a de mieux.130026.10.29
- 03CommentairesIl faisait froid aujourd'hui, alors j'ai mis une doudoune légère et j'ai fait une marche de 10 000 pas. Il fait de plus en plus froid. Prends soin de toi et n'attrape pas froid. Tu as bien travaillé aujourd'hui. Bonne nuit.181026.10.28
- 01CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.491026.10.23
- 02
10 000 pas[5]
CommentairesTu as beaucoup marché. Tu as aussi bien travaillé aujourd'hui.781026.10.23 - 03CommentairesOn annonce une baisse des températures dès aujourd'hui. Prenez soin de vous pour ne pas attraper froid.541026.10.21
- 01CommentairesVous prenez les probiotiques à jeun. J'ai entendu dire que c'est plus efficace ainsi.510026.09.30
- 02CommentairesS'étirer est revigorant. Passez une excellente journée !490026.09.30
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.481026.10.13
- 04100026.10.29
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Formation à domicile en espèces[1]
80026.10.29 - 07
Je prends des probiotiques pour une bonne digestion.[1]
120026.10.29 - 08
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étirage[1]
140026.10.28 - 10
étirage[1]
110026.10.28
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- 05
Les probiotiques à jeun sont essentiels.[8]
481026.10.13 - 06
J'ai fait quelques étirements à jeun.[8]
541026.10.13 - 07
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
801026.10.10 - 08211026.10.27
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J'ai pris soin de ma circulation sanguine avec RTG Omega-3.[3]
350026.10.25 - 10
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Les probiotiques à jeun sont essentiels.[8]
481026.10.13 - 05
J'ai fait quelques étirements à jeun.[8]
541026.10.13 - 06
Prenez les compléments alimentaires après le dîner[8]
801026.10.10 - 07
- 08
Le ciel dégagé est magnifique.[6]
491026.10.23 - 09
J'ai fait quelques étirements avant d'aller me coucher.[6]
391026.10.13 - 10
Terminez la journée par des étirements.[6]
571026.10.10
