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Discussions santé

Je réussis facilement mon entraînement abdominal avec moi~💪
2025.03.13 21:36
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Je suis rentré tôt aujourd'hui, alors je fais des exercices abdominaux dès que je suis arrivé.

Je suis allé prendre une douche. Maintenant, le jour devient de plus en plus

Il fait si chaud qu'il faut prendre deux douches.

Il ne faut pas que ça arrive, hein ^^

50 répétitions x 4 séries selon la routine

 

나와의 약속 복근운동 가볍게 성공~💪

나와의 약속 복근운동 가볍게 성공~💪
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commentaire28
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    아침햇살77
    스스로의 약속,,
잘 지켜 가시기바랍니다
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    우블리에
    Écrivain
    매일 매일 빼먹지 않고 나와의 약속
지키려고 게시글에도 열심히 인증
하고 있는거 같아용^&^
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    냥이키우기
    운동과 스트레칭은 건강에 좋죠화이팅입니다
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    우블리에
    Écrivain
    걷기를 해도 뱃살은 안 빠지니까 따로
하고 있어용.뷸편함이 확실히 많이 
줄어서 매일 하게 되는거 같아요
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    지영도영
    건강한 루틴 잘하고 계시네요
응원합니다
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    우블리에
    Écrivain
    열심히 해야졍^^ 하는만큼 탄탄한
배가 되는 그날까지용~~
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    찌니
    와 멋지시네요
퇴근후 아무것도 하기싫은데 나자신과의 싸움 대단하세요
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    우블리에
    Écrivain
    
점점 가벼워지고 옷 입었을때 불편했던
것이 편해짐을 느끼니까 더 열심히 
하게 되네염^^ 
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    주여니2
    굿입니다 
화이팅 ㅎㅎ
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    우블리에
    Écrivain
    열심히 하다보면 원하는 결과가 
나올테니까 잠깐의 힘듬을 잘 참아
봐아죵^^
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    앱톰
    복근 운동 잘 되고 계시죠~
식스팩 화이팅입니다 꼬우꼬우~
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    우블리에
    Écrivain
    ㅎㅎ 한때는 식스팩이 늘 제 배였었는데
말이졍.복근운동 딱  끊으니까 나잇살인지 뭔지 스물스물 올라와서 불편 하더라고요 
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    깐데또까
     나와의 약속 복근 운동과  스트레칭까지 수고 
 많으셧어요 꾸준한 운동 응원 드릴게요 
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    우블리에
    Écrivain
    복근운동과 홈트 스트레칭이 이젠
저녁에 운동 루틴으로 정착화 된거
깉아영^^
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    땡땡이 
    복근 운동 성공하셨네요
수고하셨습니다
제 배를 만져보게 되네요ㅎㅎㅎ
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    우블리에
    Écrivain
    ㅎㅎㅎ 땡땡이님도 한번 도전 해 보세염~열심히 하는만큼 눈에 보이는 효과는 
있을 꺼예영 
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    비니비니
    퇴근해서 바로 복근운동 하셨네요
오늘도 나와의 약속 잘 지키셨네요
수고하셨어요 
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    우블리에
    Écrivain
    감사합니당 😁 비니비니님^^
예전에 나처럼 나와의 약속을 잘
지키는 내가 되려고 요즘 노력 많이
하네염
  • 은하수
    오늘 일찍 퇴근하셔서 여유로우셨겟어요
복근 운동 수고하셨어요 굿밤되세요
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    우블리에
    Écrivain
    여유로운 날이 제일 즐겁고 행복 해영
매일 이렇게 일하고 싶긴 한데 날 좋을때 열심히 일해서 겨울 준비 해야되용ㅎ
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    안레몬
    복근 운동 50개×4세트 200개 성공이네요. 숙면을 위한 자기전 스트레칭 꾸준히 챙기기 좋네요.
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    우블리에
    Écrivain
    
그러고보니 복근운동이랑 홈트 
스트레칭 이랑 짝꿍이 됬내욤^^
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    보통아이
    운동하시느라 수고하셨습니다 
내일도 응원할게요 
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    우블리에
    Écrivain
    복근운동이 참 열심히 하는만큼 몸이
편해지니까 날렵한 라인을 위해
열심히 하고 잇어용^^
  • Lynn
    오늘도 운동 루틴 야무지게 잘 챙겨주셨군요~
바쁜 하루에도 고생 많으셨어요 ㅎㅎ
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    우블리에
    Écrivain
    요즘 같이 좋은 날씨에는 일하기도
좋고 걷기하기에도 좋고 복근운동도
겸해서 하기 좋네염
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    신나게💕💕🎶🎶🎶
    에구야  넘힘든 홈트레이닝 하셔나봐요
수고하셨습니다 
편안한 쉼되세요 
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    우블리에
    Écrivain
    홈트는 스트레칭 으로 하고 있고 
복근운동이 저에 운동 루틴 주 예영