건강고민Talk

Quels sont les exercices bénéfiques pour le dos ?

2023.06.26 10:47

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J'ai un léger symptôme de hernie discale, je pense qu'il faut renforcer mes muscles du dos... Je suis vraiment indécis.

Y a-t-il d'autres exercices bénéfiques que la marche ?

commentaire10

허리에 좋은운동이 폼롤러로 운동 하는 종류가 많이
있더라구요

2023.06.29 16:09

걷는 거 말고 허리에 좋은 운동 플랭크와 스쿼트 해보시는 것도 좋을 것 같아요 무리하지 마시고 천천히 자세를 정상적으로 한다고 생각하고 하시면 효과적이에요

2023.06.26 20:11

걷기가 제일 좋다고해서 
매일 걷고 있어요 프랭크운동이 좋다고해요

2023.06.26 17:30

플랭크도 도움이 되더라구요
처음에는 천천히 하세요

2023.06.26 16:09

정선근 교수님 유투브  찾아보시고 서적도 도서관에서 꼭 빌려보세요
많은 도움됩니다

2023.06.26 15:48

허리가 조금 불편하시군요ㅜㅜ
좋은 영상 찾아보시고 좀 나아지길 바래요

2023.06.26 15:29

자도 허리운동해야될듯해요
ㅡ좋은정보 공유해요

2023.06.26 15:12

누워서 하는 요가자세 코브라자세가 허리에 젤 좋다네요 어제 친구가 알려줬어요

2023.06.26 11:09

유투브에 잘 나와 있는 것 같더라고요
정보는 많은데 실천하기가 쉽지가 않네요

2023.06.26 10:51

ebs 명의면의 요통에 대해서 나왔어요
유튜브로도 한번 찾아보셔요
허리에 좋은 자세, 운동 나옵니다

2023.06.26 10:51

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