douleur à l'épaule

프카쟁이

저는 어깨 아플 때 문 옆고 양 기둥쪽 잡고 뒤로 확 어깨가 젖혀지는 동작 스트레칭으로 해주고 있어요.
설명으로 하자니 좀 애매한데~~ 손을 반만 만세 자세로 들고 목을 뒤로 젖히면서 어깨를 쭉~ 뒤로 밀어보세요~~ 

까치리

어깨통증으로 유튜브 찾아보시면, 진짜 스트레칭 많이 나와요.  저는 목이랑 어깨 그때그때 내키는걸로 잘 해요^^  첨엔 잘 모르겠던데, 꾸준히 하니 나은것 같아요

또이또이

단순히 어깨통증이시라면 스트레칭이 효과가 있을 것 같아요.
유튜브에 찾아보면 어깨에 좋은 운동 많아요

라라리

저도 어깨쪽이 자꾸 쑤셔서 다른 스트레칭 해보려구요 ㅠㅠ 어떤 동작을 해도 왜 안나아질까요

선쟈

스트레칭 정말 도움돼요. 유투브에 자세요정 찾아보시면 10분 이내? 어깨 통증 스트레칭 있어요. 진짜 시원하고 좋아요!

아브로삐삐

전 어깨아플땐 늘 한의원가서 침맞고 물리치료받아요
전 한방이 저랑 맞더라고요

네바이넙

저는 가슴근육하고 어깨뒷쪽에 대원근, 소원근 이런 근육들 풀어주면 좀 낫더라구요. 근데 통증이 심하면 그냥 가볍게 어깨만 살살 돌려주는거부터 해야되는것 같아요