douleur à l'épaule

Je passe beaucoup de temps sur l'ordinateur.

Je regarde aussi beaucoup mon téléphone portable.

Donc, j'ai mal aux épaules et au cou.

Ici, c'est à cause du cou de tortue.

Je pense que c'est encore plus difficile.

Alors, j'ai aussi essayé de faire de l'exercice.

Je pense à faire du Pilates.

Je prévois également de continuer le traitement de thérapie manuelle Chuna.

Alors, cela s'améliorera un peu, n'est-ce pas ?

Y a-t-il des exercices bénéfiques pour les douleurs de gorge et d'épaule ?

Veuillez me le faire savoir