Les thés oolong ou le cacao sont-ils acceptables pour quelqu'un sensible à la caféine ?

Ma famille est sensible à la caféine.
Si vous buvez du café l'après-midi, vous aurez presque impossible de dormir~
 
Il paraît que même le café décaféiné contient entre 2 et 4 mg de caféine pour 100 ml.
Le thé vert (25 à 50 mg) et le thé noir (20 à 60 mg) contiennent également de la caféine, mais le thé contient des tanins qui inhibent l'absorption de la caféine, ce qui réduit l'effet de la caféine par rapport à la consommation de la même quantité de café.

Le thé oolong ou le cacao sont-ils acceptables ?
Quels sont les thés qui ne contiennent pas du tout de caféine ?
Y a-t-il des aliments dont les personnes sensibles à la caféine doivent faire attention ?